Konzumácia brokolice – aký má brokolica vplyv na naše zdravie a prečo ju zaradiť do jedálnička

Brokolica je buď milovaná alebo nenávidená, no niekedy len potrebujete nájsť ten správny recept s brokolicou, ktorý vám bude chutiť a vďaka čomu si ju zamilujete. Má množstvo zdravotných účinkov a zaraďuje sa aj medzi tie najzdravšie potraviny. Prečo je dôležité zaradiť brokolicu do jedálnička a aký dokáže mať vplyv na naše zdravie?

Konzumácia brokolice – aký má brokolica vplyv na naše zdravie a prečo ju zaradiť do jedálnička (Foto: unsplash.com)

Vitamíny v brokolici

Podľa toho, aké výživné sa v jednotlivých druhoch zeleniny nachádzajú, také majú potom účinky na vaše telo. V brokolici sa nachádza množstvo sulforafánu, čo je v podstate protirakovinová živina. Okrem toho má aj množstvo vitamínu D, vitamínu K a B. Čo ste možno netušili, tak brokolica obsahuje až dvojnásobne viac vitamínu C ako citrón. Obsahuje aj selén, ktorý má protivírusové vlastnosti a je bohatá na vlákninu, betakarotén a kyselinu listovú.

Ako ovplyvňuje naše zdravie

Má protizápalové účinky, keďže obsahuje množstvo antioxidantov. Protizápalovo v nej účinkujú silné molekuly. Ak máte problém s vylučovaním, konkrétne so zápchou, tak aj pri tom pomáha brokolica, vďaka tomu, že obsahuje vlákninu. Udržiava menej kyslé prostredie v tele vďaka vápniku a luteín zas chráni telo pred vplyvmi ultrafialového žiarenia. Brokolicu by mali do svojho jedálnička zaradiť hlavne ženy, keďže vedci potvrdili, že slúži ako prevencia voči rakovine prsníka. Tento druh rakoviny sa dokonca potláča liekmi, ktoré sú na báze brokolice.

Podobné články

Používanie kozmetických štetcov – základ pre váš dokonalý mejkap

Kvalitné produkty dekoratívnej kozmetiky vám nezaručujú, že bude vaša tvár vyzerať dokonale. Dôležitá je aj technika a nástroje, ktoré na jeho nanášanie používate. Štetce a kozmetické hubky sú nevyhnutnou súčasťou dekoratívnej kozmetiky každej ženy. Viete ako sa o tieto nástroje správne starať, ako ich skladovať a používať? Základné typy štetcov Aj keď možno vidíte, že […]

Doprajte si pravidelne masáž – toto sú jej účinky na naše zdravie

Boli ste už niekedy na masáži? Ak nie, tak si pravdepodobne neviete predstaviť ten príjemný pocit uvoľnenia a relaxácie. Na masáž by ste nemali chodiť len raz do roka, keď sa podarí. Ideálne je dopriať si pravidelnú masáž, pretože má množstvo pozitívnych účinkov pre naše telo. Viac o pozitívach pravidelných návštev maséra sa dočítate v […]

Starostlivosť o textílie v domácnosti – ako a čo na to používať?

Škvrny sa môžu objaviť kdekoľvek a najťažšie sa odstraňujú z povrchov, ktoré ich nasiaknu. Sú to napríklad aj rôzne textílie v domácnosti – poťahy, koberce, deky, záclony aj závesy. Ako sa o tieto textílie v domácnosti starať a čo používať na odstraňovanie škvŕn? Všetky dôležité informácie sa dočítate v tomto článku. Čistenie podľa pôvodu škvŕn […]

3 tipy ako sa vyrovnať s rozvodom

Aj keď chceme mať každý z nás partnera do konca života, tak nie vždy to vyjde. Ak si týmto obdobím života práve prechádzate, tak vám držíme palce a budeme sa vám ho snažiť uľahčiť aspoň z časti týmto článkom. Dočítate sa v ňom, ako sa vyrovnať s rozvodom a ako zvládnuť toto obdobie čo najlepšie. […]

Základy šatníka – do ktorých kúskov oblečenia by ste mali investovať?

Vymýšľanie outfitov každé ráno vám môže zabrať množstvo času. Možno si to skrátite tým, že si to pripravíte už večer, no nie vždy máte náladu si obliecť to, čo ste si predpripravili deň predtým. S týmto problémom vám môžu pomôcť základy šatníka. Ako? Jednoducho si nakúpite kúsky, ktoré sa dajú kombinovať so všetkým v každom […]

www.KuponyZdarma.sk

Nakupujte lacnejšie!