Spánok je dôležitý! Nenahrádzajte ho inými aktivitami

Ak vám niekto povie, že priveľa spánku je skôr na škodu, pozrime sa napríklad na jedného z najväčších mysliteľov a na fakt, že spánok je skutočné prospešný pre mozog. Albert Einstein spal až desať hodín denne. Svoje najväčšie objavy nadobudol práve v snoch. Koľko spánku je však skutočne prospešných a nevyhnutných?

Priemerný Američan spáva okolo 6 hodín denne. To je však pre dostatočný oddych málo. Za dostatok spánku sa berie 7, ideálne 8 hodín spánku denne. Dôležitý je kvalitný a dostatočný spánok, ktorý nie je ničím prerušovaný a dôležité je tento čas nenahrádzať inými aktivitami. Aj keď šport, cvičenie, prechádzka či iný pohyb je pre naše zdravie prospešný a nevyhnutný, nie je správne nahrádzať spánok hoci týmito aktivitami.

Náš mozog potrebuje dostatok oddychu a čas na regeneráciu, ten získa práve kvalitným spánkom. Ideálne je v spálni nemať žiadne svetelné zdroje, ktoré by nás vyrušovali, taktiež zariadenia ktoré vydávajú zvuk a taktiež je často diskutované aj vyžarovanie rôznych zariadení, ako aj mobilných telefónov či ďalších zariadení. Tieto radšej nechajte od vás čo najďalej.

Podobné články

Používanie kozmetických štetcov – základ pre váš dokonalý mejkap

Kvalitné produkty dekoratívnej kozmetiky vám nezaručujú, že bude vaša tvár vyzerať dokonale. Dôležitá je aj technika a nástroje, ktoré na jeho nanášanie používate. Štetce a kozmetické hubky sú nevyhnutnou súčasťou dekoratívnej kozmetiky každej ženy. Viete ako sa o tieto nástroje správne starať, ako ich skladovať a používať? Základné typy štetcov Aj keď možno vidíte, že […]

Doprajte si pravidelne masáž – toto sú jej účinky na naše zdravie

Boli ste už niekedy na masáži? Ak nie, tak si pravdepodobne neviete predstaviť ten príjemný pocit uvoľnenia a relaxácie. Na masáž by ste nemali chodiť len raz do roka, keď sa podarí. Ideálne je dopriať si pravidelnú masáž, pretože má množstvo pozitívnych účinkov pre naše telo. Viac o pozitívach pravidelných návštev maséra sa dočítate v […]

Starostlivosť o textílie v domácnosti – ako a čo na to používať?

Škvrny sa môžu objaviť kdekoľvek a najťažšie sa odstraňujú z povrchov, ktoré ich nasiaknu. Sú to napríklad aj rôzne textílie v domácnosti – poťahy, koberce, deky, záclony aj závesy. Ako sa o tieto textílie v domácnosti starať a čo používať na odstraňovanie škvŕn? Všetky dôležité informácie sa dočítate v tomto článku. Čistenie podľa pôvodu škvŕn […]

3 tipy ako sa vyrovnať s rozvodom

Aj keď chceme mať každý z nás partnera do konca života, tak nie vždy to vyjde. Ak si týmto obdobím života práve prechádzate, tak vám držíme palce a budeme sa vám ho snažiť uľahčiť aspoň z časti týmto článkom. Dočítate sa v ňom, ako sa vyrovnať s rozvodom a ako zvládnuť toto obdobie čo najlepšie. […]

www.KuponyZdarma.sk

Nakupujte lacnejšie!