Spánok je dôležitý! Nenahrádzajte ho inými aktivitami

Ak vám niekto povie, že priveľa spánku je skôr na škodu, pozrime sa napríklad na jedného z najväčších mysliteľov a na fakt, že spánok je skutočné prospešný pre mozog. Albert Einstein spal až desať hodín denne. Svoje najväčšie objavy nadobudol práve v snoch. Koľko spánku je však skutočne prospešných a nevyhnutných?

Priemerný Američan spáva okolo 6 hodín denne. To je však pre dostatočný oddych málo. Za dostatok spánku sa berie 7, ideálne 8 hodín spánku denne. Dôležitý je kvalitný a dostatočný spánok, ktorý nie je ničím prerušovaný a dôležité je tento čas nenahrádzať inými aktivitami. Aj keď šport, cvičenie, prechádzka či iný pohyb je pre naše zdravie prospešný a nevyhnutný, nie je správne nahrádzať spánok hoci týmito aktivitami.

Náš mozog potrebuje dostatok oddychu a čas na regeneráciu, ten získa práve kvalitným spánkom. Ideálne je v spálni nemať žiadne svetelné zdroje, ktoré by nás vyrušovali, taktiež zariadenia ktoré vydávajú zvuk a taktiež je často diskutované aj vyžarovanie rôznych zariadení, ako aj mobilných telefónov či ďalších zariadení. Tieto radšej nechajte od vás čo najďalej.

Podobné články

Starostlivosť o textílie v domácnosti – ako a čo na to používať?

Škvrny sa môžu objaviť kdekoľvek a najťažšie sa odstraňujú z povrchov, ktoré ich nasiaknu. Sú to napríklad aj rôzne textílie v domácnosti – poťahy, koberce, deky, záclony aj závesy. Ako sa o tieto textílie v domácnosti starať a čo používať na odstraňovanie škvŕn? Všetky dôležité informácie sa dočítate v tomto článku. Čistenie podľa pôvodu škvŕn […]

3 tipy ako sa vyrovnať s rozvodom

Aj keď chceme mať každý z nás partnera do konca života, tak nie vždy to vyjde. Ak si týmto obdobím života práve prechádzate, tak vám držíme palce a budeme sa vám ho snažiť uľahčiť aspoň z časti týmto článkom. Dočítate sa v ňom, ako sa vyrovnať s rozvodom a ako zvládnuť toto obdobie čo najlepšie. […]

Základy šatníka – do ktorých kúskov oblečenia by ste mali investovať?

Vymýšľanie outfitov každé ráno vám môže zabrať množstvo času. Možno si to skrátite tým, že si to pripravíte už večer, no nie vždy máte náladu si obliecť to, čo ste si predpripravili deň predtým. S týmto problémom vám môžu pomôcť základy šatníka. Ako? Jednoducho si nakúpite kúsky, ktoré sa dajú kombinovať so všetkým v každom […]

Prechádzky zlepšujú pamäť a pomáhajú riešiť problémy

Aj keď by veľa ľudí možno namietalo, faktom je, že pravidelné prechádzky každý deň pomáhajú zlepšiť pamäť a sú nápomocné aj pre riešenie najrôznejších problémov. Pre Alberta Einsteina boli dostatočný spánok a každodenné prechádzky samozrejmosťou. Spával 10 hodín denne. Prechádzke venoval aspoň 45 minút každý deň. Podobne ako Darwin. Nebolo to však kvôli lepšej kondičke. […]

Aké problémy môžu vážne naštrbiť partnerský vzťah?

Aké problémy môžu vážne naštrbiť partnerský vzťah?

V každom vzťahu sa občas objavia problémy a je na partneroch, ako sa s týmito problémami dokážu popasovať. Riadiť sa tým, čím sa riadia vaše kamarátky vo vzťahu, nemá zmysel. Viete ale aké problémy môžu vážne naštrbiť váš partnerský vzťah? Partnerove problémy s erekciou Medzi hlavné problémy, ktoré môžu vážne naštrbiť váš partnerský vzťah, radíme […]

www.KuponyZdarma.sk

Nakupujte lacnejšie!